きちんと食べてきちんとキープ(^∇^)

女性に生まれた限り、ダイエットという言葉には多かれ少なかれ目が止まりますよね!
例えば今は太っていなくても将来が不安とか、ついつい食べ過ぎてあ〜ぁ〜と落ち込んだり、スタイルバツグンの女性を見かけてはあこがれたりとか、明日から始めよう意気込んでは挫折!なんて事を繰り返していることって案外普通な私たち!ですよね。
ダイエットはもちろん大事なことと思うけれど、何はともあれ、無理なことをして、健康を崩すようなことがあっては本末転倒!
いろんなダイエット方法があるけれど、まずは毎日3食野菜や海藻類、タンパク質、糖質、カルシウム、水分、油分などバランスよく栄養を普通にたべることが基本だと思います。その中で野菜から食べて糖質の吸収を抑制するとか、脂肪分の少ない肉を選んだりカロリーの少ない調理方法を選ぶとか工夫するといいのではと思います。外食を控えてお弁当にするのもいいですよね(^o^)
脂肪分の少ない肉は硬かったり、パサパサしていて美味しくないイメージが強くて敬遠されがちですが、麹やヨーグルトで下味をつけておくと柔らかくしっとりとジューシーになりま〜すよ(^o^)
3食しっかり食べていると自然と間食も減ってくるような気がします。
それと合わせて、女優の深川恭子さんが実践して話題になった、朝目覚めに湯冷ましをコップ一杯飲んでお腹を温めて代謝をよくするダイエット方法などを組み合わせてみるといいのでは?と思います。
私も家族もきちんと食べてきちんとキープしています*\(^o^)/*
高価なダイエット食品を買う前にぜひきちんと食べて、みんなで健康的に美しくダイエットしましょうね〜(^o^)

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